15 lat

Witam! Wrzucam jeszcze raz swoj trening po zmianach.Staz 4 meichy wiek 17 lat cel masa Poniedzialek : Biceps: BICEPSY Rozgrzewka: Unoszenie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12 1. Unoszenie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12 10 8 6 2. Unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc uchwytem młotkowym 10 10 10 10 TRICEPSY Rozgrzewka: [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 103 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 70 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 2,8-3g/kg mc WEGLOWDANY: 4-5g/kg mc TLUSZCZ: 1-1,5g/kd mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na superdrolu z killosport 8.TRENING: 4xtyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 m-cy 11.POZIOM [...]

Nie czytam wszystkiego ale co poniektorzy pisza takie banialuki ze przykro. Moj pierwszy kontakt z SAA to w wieku 15 lat - efekty uboczne? typowe nie trwale, tradzik androgenny i tyle z efektow ubocznych. tradzik znikl po czasie stosowania chemii teracyklina, izotek itp. Generalnie jak wiesz co robisz to nie narobisz sobie krzywdy, ALE nie [...]

Mam takie pytanie mam 15 starzałów omki i niewiem z czym to zabardzo polaczyc zeby był dobry efekt. Czy mogli byście mi doradzic chodzi mi głównoe o odżywki jakie mozna do omki wziąnść. Mam 21 lat czwicze 2 lata waga 75 kg

Witam ! Prosze ocencie moja dietke, bo nie jestem pewien czy jest odpowiednia. Mam 19 lat, 184 cm wzrostu, waga 87 kg, moim celem jest masa (ok.2kg na miesiąc). Zapotrzebowanie wyliczyłem na 2850 kcal i dodalem do tego ok. 500 kcal nadwyżki. Trenuje treningiem FBW. Oto dieta: I śniadanie: - jogurt naturalny bez cukru 200ml - platki owsiane [...]

[...] oczywiscie, a jak np. uwrazliwic receptory na penisa na dzialanie DHT ktore sa ponoc po okresie dojrzewania" uspione", hm?? " Chlopie co Ty gadasz w wieku 30 lat to Ci zadne podnosenie DHT nic nie da bo penis sie ksztaltuje ostatecznie w wieku ok.15-16 lat !!! I zadne DHT czy inne bajery nie spowoduja ze Ci sie nagle dodatkowe [...]

Najlepiej zapytaj sie swojego trenera koszykówki ( zakładając że w klubie grasz) on powinien ci doradzić. Ale wiadomo że musisz trenować całe ciało. Na początek zacznij od czegoś prostego pompki, brzuszki, przysiady, drążek. Masz 15 lat i dobre warunki fizyczne wykorzystaj to dobrze.

tommac20, powaznie mowie, zaczalem cwiczyc jak mialem 15 lat czyli troche ponad rok temu i od tego czasu nie uroslem ani cm

15 lat i kox? hrhr cierpliwy zawodnik

Mam 15 lat, 174 cm i waze 65 kg. Gdy mierze cisnienie zawsze mam 100/60 i puls wacha sie w zakresie: 70-76 Wszystko w normie?

mam 178-179 cm a chciałbym ok. 184-186 cm mam 15 lat

cykl na saa w wieku 15 lat?

hator możliwe mam kumpla 14 lat miał 15 wyciskał widziałem na oczy odpowiedni trening suple zacząć wcześnie to wszystko robić i idzie

70 kg wagi i 130 kg malo prawdopodobnne i w doodatkk w wieku 15 lat albo za***ista genetyka albo sporo koksu w tym wieku

[...] 4, poniewaz 1g czegos tam to 4kcal i zapomnialem ze jednostka to kcal a nie g :P Stad teraz poprawione wyniki: Bialko ~ 125g Weglowodany ~ 110g Tluszcze ~ 100g Wiek - 15 lat Wzrost - 170 cm Waga - 62 kg Aktywnosc fizyczna - 1,2 Prosze o sprawdzenie i poprawe w razi potrzeby. Celem byla dieta redukcyjna, czy ilosc skladnikow jest poprawna ?? Z [...]

[...] 4, poniewaz 1g czegos tam to 4kcal i zapomnialem ze jednostka to kcal a nie g :P Stad teraz poprawione wyniki: Bialko ~ 125g Weglowodany ~ 110g Tluszcze ~ 100g Wiek - 15 lat Wzrost - 170 cm Waga - 62 kg Aktywnosc fizyczna - 1,2 Prosze o sprawdzenie i poprawe w razi potrzeby. Celem byla dieta redukcyjna, czy ilosc skladnikow jest poprawna ?? Z [...]

Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]

Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]

Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]

Witam Wszystkich Postanowiłem założyć bloga ponieważ w końcu będę mógł na bieżąco śledzić swoje postępy (lub ich brak), oraz chcę się podzielić wiedzą zdobytą przez ostatnie lata. Wiek: 28lat staż treningowy: ćwiczę od 1996r czyli blisko 12 lat typ sylwetki: endo Motywacja: chęć uzyskania "umięśnionej" sylwetki, udział w zawodach w wyciskaniu [...]